Cuando hay una catástrofe natural grande o alguien sufre un accidente de tráfico grave es habitual que se desarrolle un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Ocurre cuando un evento cambia radicalmente la vida de una persona, aunque sea algo transitorio y su impacto emocional sea puntual. El contexto infantil en esta crisis ha cambiado de la noche al día. No acuden a clase, no se relacionan con sus compañeros, con sus profesores, no tienen esas figuras de apego que son tan importantes para su estabilidad. Barajamos que, una vez termine la restricción, posiblemente aparezcan problemas de estrés postraumático o trastornos adaptativos. Síntomas que esperemos no se prolonguen en el tiempo”, adelanta la neuropsicóloga Noelia Gilbert.

“Lo que conlleva un evento traumático masivo, como puede ser una pandemia, pero lo hemos observado también en atentados como el 11M y grandes catástrofes naturales, es un trauma agudo, que pueden experimentar niños y mayores. Que no presenten síntomas ahora no significa que no aparezcan en los próximos meses. Los niños están sometidos a un peligro invisible que provoca muertes, en una situación de extrema gravedad, inesperada, impactante, que provoca una reacción normal del organismo a nivel psicológico, y que ya están registrando las encuestas de los primeros estudios que intentan medir cómo está afectando la pandemia a la salud mental”, señala Abigail Huertas, psiquiatra del Hospital Gregorio Marañón de Madrid . 

Un estudio llevado a cabo en España e Italia sobre la salud mental de los niños y adolescentes post- confinamiento destaca que :Nueve de cada diez padres informaron de cambios en el estado emocional y conductual de sus hijos, en comparación con antes de la cuarentena. “Además, los hábitos también habían cambiado: el 25% de los niños comía más de lo habitual, el 73% de los niños usaba dispositivos electrónicos más de 90 minutos al día (en comparación con el 15% que lo hacían antes de la cuarentena) y solo el 14% de los niños practicaba 60 minutos de actividad física diaria, que es lo recomendable según la Organización Mundial de la Salud. 

Comportamientos que observamos : La Apatía 

• Comportamiento. No querer hacer nada. 
• Por qué ocurre? hemos estado expuestos a un largo periodo de sobre-estimulación y sentimos la necesidad de aislarnos.
• Qué podemos hacer?
  • Respetar el espacio , no forzar. 
  • Investigar si detrás de la apatía hay temores y miedos ; en este caso dar información racional sin sobre-informar. 
  • Validar las emociones y empatizar (buscar espacios de conexión y expresión emocional). 
  • A medida que vayamos saliendo hacerlo despacio sin forzar y respetando el espacio en el que el niño/a se sienta seguro 
• Alimentos que son fuente de energía.
  • Aguacate, mango
  • Aceite de coco
  • Quinoa
  • Salmón
  • Chocolate Amargo
• Actividades que puedes probar, (lee este post )
  • Frasco de la Gratitud.  El Frasco de Gratitud es una actividad divertida, artística, y práctica para que los niños
    practiquen la gratitud. En esta actividad, cada niño creará un frasco especial donde guardará las declaraciones de gratitud al fin del día. Una declaración de gratitud reconoce algo que una persona aprecia o agradece. Les pediremos que escriban tres declaraciones de gratitud , podemos hablar sobre ellas y después las pondremos en el frasco una manera genial de ver físcamente cuántas cosas tenemos de las que sentirnos agradecidos, te recomiendo hacerlo al final del día.
  • El paseo de la gratitud. Hagamos un paseo de gratitud, mientras caminamos, busquemos los placeres simples del día, como el sol cálido o el canto de los pájaros, y expresemos su aprecio por ellos. Aproveche este tiempo para preguntar a sus hijos por qué están agradecidos.

Comportamientos que observamos: El Miedo.

• Comportamiento. Miedo hacer cosas que solíamos hacer. Ansiedad de Separación
• Por qué ocurre? hemos estado expuestos a mucha información negativa y no la hemos procesado nos sentíamos a salvo en casa ahora nos da miedo salir. 
• Qué podemos hacer?
  • Vuelta progresiva a la normalidad. 
  • Deja espacio para expresen los temores y da información racional y fiable (no les expondrías a peligros): 
  • Validar las emociones y empatizar (buscar espacios de conexión y expresión emocional). 
• Alimentos que calman la ansiedad
  • Espinacas, brócoli
  • Almendras
  • Cereales
  • Lácteos
  • Cítricos
  • Kiwis
  • Fresas
  • Carne de pollo
• Actividades que puedes probar,
  • Os proponemos crear un  termómetro (graduado del 1 al 10) que mida «grados de miedo». Para hacerlo, pondremos ejemplos de situaciones que provoquen miedo en el niño y marca en el termómetro los «grados de miedo» correspondientes a cada caso. Hay que dejar el espacio necesario para que el niño exprese sus preocupaciones y miedos. Cuando el miedo se manifieste, es importante que habléis sobre ello: escucha al niño con atención y transmítele confianza, tranquilidad, afecto y seguridad. No le recrimines que tenga miedo ni le avergüences porque lo exprese. Hay que entender que, para él, el miedo es real. Explícale que, a veces, tú también tienes miedo. Compartir esta experiencia con el niño le ayudará a entender que es una emoción que todo el mundo siente en ciertas situaciones de la vida.