Adolescentes y tecnología

Alfabetización Digital, Disciplina Positiva

Analizamos el uso de la tecnología por parte de los adolescentes y os compartimos pautas para el uso responsable.

Datos 

Cerca del 90% de los jóvenes entre 14 y 16 años dispone de dos a cinco dispositivos digitales personales y el 86% reconoce un uso “muy habitual” del móvil, según el estudio Las TIC y su influencia en la socialización de adolescentes, publicado el pasado enero por la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción

En España, el 21% de los jóvenes entre 10 y 25 años sufre trastornos del comportamiento por culpa de la tecnología, según una encuesta a 4.000 chavales que se incluirá en el nuevo Plan Nacional sobre Drogas del Ministerio de Sanidad.  Detrás del enganche se esconden, en la mayoría de casos, carencias personales o problemas de autoestima. “Si se refugian en la tecnología es por algo. Es lo que llamamos fenómeno iceberg: la adicción es lo que vemos, pero debajo puede haber conflictos familiares, acoso escolar, duelo por la muerte de un ser querido o cambio de país”, señala José Moreno, director del Centro de Adicciones Tecnológicas de la Comunidad de Madrid. “Con tres años les ponen la tableta para que coman o para tranquilizarles de una rabieta. Eso supone enseñar al niño a regular sus emociones a través de un aparato”, expone Moreno


Efecto de la Tecnología en el Cerebro 

En la adolescencia se producen numerosos cambios tanto a nivel físico como emocional. Al tratarse de una época de transición de la infancia a la edad adulta, la adolescencia se convierte en una etapa singular y a veces difícil. Por esto, el cerebro de los adolescentes tiene características especiales. El cerebro se desarrolla de manera gradual durante la infancia, y al final de esta alcanza su tamaño máximo. Se llega a la adolescencia con el cerebro prácticamente desarrollado, pero falta la última fase, la maduración.

La maduración se produce por áreas, desde la nuca hasta la frente. La última área que madura es la corteza prefrontal que ayuda a calibrar riesgos, se ocupa del control de impulsos, el juicio y la toma de decisiones

Hilario Blasco, psiquiatra del hospital madrileño Puerta de Hierro. “Los adolescentes tienen menos frenos, el lóbulo frontal la parte del cerebro encargada de regular los impulsos no se ha terminado de formar. No todos se enganchan, los que tienen buenas habilidades sociales o practican más deporte son más resistentes”, apunta.


Uso responsable de la tecnología 

El mundo en el que vivimos es un mundo ampliamente impactado por la tecnología, no podemos aislar a los niños y adolescentes pero sí podemos acompañarles, enseñarles hacer un uso responsable de la tecnología y prevenir estas conductas que pueden derivar en una adicción.  Os damos algunas ideas. 

Plan de Consumo de Medios. 

Como es bien sabido los medios digitales (las TIC) pueden ser beneficiosas para el desarrollo de los niños, no obstante deben cumplirse unas condiciones y en cualquier caso debemos racionalizar su uso, evitando en todo caso que se conviertan en la única fuente de : distracción, ni de relación, ni siquiera de información.

El plan de consumo de medios digitales es un documento que pretende regular el uso de medios digitales por parte de todos los miembros de una familia y que vamos a negociar y consensuar juntos ( al estilo tabla de rutinas ).  La idea es que podamos reflexionar y expresar por escrito las conclusiones en un documento, claro y acordado. 

  • A nivel general. El plan de consumo de medios debe incluir:
    • la cantidad
    • la calidad
    • el lugar donde se consume el contenido digital.
    •  Incluiremos los televisores, los teléfonos, las tabletas y los ordenadores. Las reglas se deben anotar y ser acordadas por parte de todos los miembros de la familia.
  • Lugar y momento de consumo.
    • Es mejor mantener las pantallas fuera de los dormitorios de los niños.
    • Podemos establecer especie de “toque de queda de consumo mediático” a la hora de comer y de ir a dormir, colocando todos los dispositivos lejos de su alcance .
    •  Internet puede ser un lugar maravilloso para aprender. Pero también es un lugar en donde los niños pueden hallar problemas. Mantener el ordenador en un lugar visible y público de su hogar, para que usted puede controlar y ver lo que están haciendo sus niños en línea y cuánto tiempo están pasando frente a la pantalla.
  •  Internet.

  • La huella digital y la privacidad. Dígale a los niños que cada lugar que visite en el Internet se puede “quedará registrado” y los comentarios que hacen permanecerán allí indefinidamente. Recálqueles que ellos están dejando un rastro o una “huella digital”. No deben hacer nada en línea que no quieren dejar un rastro o un registro por mucho tiempo.

  •  Familiarícese con las redes sociales populares tales como Facebook, Twitter e Instagram etc. Considere tener su propio perfil en las redes sociales. Al hacerse “amigos” de sus niños, usted puede supervisar su presencia en línea. Los pre-adolescentes no deben tener cuentas o perfiles en redes sociales. Si usted tiene niños pequeños, usted puede crear cuentas en las redes sociales específicamente diseñadas para niños de su edad.

  • Hable con ellos sobre cómo ser buenos “ciudadanos digitales”, y discuta las consecuencias graves que tiene el acoso cibernético.

Contrato de uso de Móvil. 

Otra buenísima idea cuando uno de nuestros hijos se inicia de manera autónoma con el móvil es hacer un contrato de uso de móvil, en este caso, ¿qué haremos? Os proponemos de nuevo conjuntamente consensuar unas normas de uso del móvil par TODOS adultos y niños y firmarlo, es una manera de reflexionar sobre la responsabilidad que implica el uso del móvil. Os dejamos algunos enlaces con formatos de contrato de móvil pero os animamos a realizar vuestro propio contrato con vuestras propias regalas construidas conjuntamente, la construcción de este contrato, el sentarnos a reflexionar el decidir juntos es la CLAVE para que sea efectivo y recordaros siempre que no saldrá a la primera, cometerán errores no pasa nada, aprenderemos juntos de ellos. 

Instala un parquing de móviles 

Si observas dependencia de pantallas en tu entorno familiar, una solución puede ser  utilizar el párking de móviles, que puedes encontrar en nuestra web. Imprímelo y convierte tu casa en un espacio libre de smartphones en momentos como las comidas, la hora de dormir, durante el estudio, etc.


Otras ideas para prevenir conductas adictivas con el uso de la tecnología 

Decíamos al inicio de este artículo que la adicción a la tecnología es sólo la punta del iceberg , detrás hay problemas que tienen su raíz emocional, baja autoestima  etc. para prevenir os compartimos algunas herramientas para CONECTAR con vuestros adolescentes ó para re-conectar . 

Algunas ideas básicas:

  1.  Métete en su mundo, ponte en sus zapatos, empatiza con él.
  2.  Escucha y sé curioso: di menos y pregunta más, sin juicios ni expectativas, con autentico interés.
  3. Olvídate de los que piensen y digan los demás, de la presión social, haz lo que sea mejor para tu hijo.
  4. Sustituye la humillación, el hacer sentir mal, por el respeto.
  5. Involúcrate de forma respetuosa, sin imposiciones ni control, trátalo como un igual, desde la horizontalidad.

Cuando un adolescente (realmente cualquier persona) se siente escuchada, comprendida, no juzgada, respetada, tenida en cuenta… la probabilidad de que escuche lo que tenemos que decir aumenta considerablemente. Si queremos comunicarnos con nuestros hijos, es esencial meternos en su piel, preguntar, escuchar sin juzgar ni opinar.

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