Seguimos nuestra serie del taller de las emociones, hoy hablamos de los miedos.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una emoción habitual durante la infancia, que aparece cuando el niño siente peligro, debido a una amenaza real o no. Es un comportamiento normal y necesario para el desarrollo evolutivo, y en la mayoría de los casos, disminuye de forma natural a medida que crecemos.

Como cualquier emoción, el miedo se manifiesta en tres niveles:

  • la conducta (evitando una situación, mostrando inquietud o hipervigilancia, etc.).
  • los sentimientos y pensamientos subjetivos (esperar siempre lo peor, preocuparse por no poder afrontar una situación, etc.)
  • la reacción fisiológica (sudor, mareo, tensión muscular, dolor de estómago, dolor de cabeza, etc.).

Cuentos Recomendados para combatir a los miedos

Miedo a la Oscuridad

1. Encender la noche. Ray Bradbury

Maravillosa fábula en la que vivimos el descubrimiento de un niño, que tiene miedo a la oscuridad, de todas las cosas y seres especiales que viven en la Noche.

 A partir de los 3 años

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De verdad que no podía. Gabriela Keselman

En la noche todo parece que se trasforma y las cosas no son como se ven durante el día. La mamá de este cuento protege a su hijo con mil artefactos para que consiga dominar sus temores ante los miedos nocturnos. Pero nada consigue, puesto que lo que nuestro protagonista necesita es un buen truco para alejar todo lo que le asusta: un gran beso y un gran abrazo y a dormir. Edad recomendada + 5 años

de verdad que no podia

Miedos en General 

 Ramón Preocupón. Anthony Browne.

Ramón es un Preocupón que se angustia a causa de los zapatos, las nubes, la lluvia, los pájaros gigantes. Se preocupa tanto que no puede dormir. Por suerte su abuela sabe lo que él necesita para vencer sus miedos. Una vez que conoce su secreto, Ramón se da cuenta que no debe preocuparse más. Miedos imaginarios. + 3

ramonpreocupon

Miedos Monstruos

 Yo mataré monstruos por ti. Jaume Balmes

Martina tiene miedo por las noches. Cree que bajo el suelo de su habitación se esconde un mundo habitado por monstruos que caminan con al cabeza hacia abajo. ¿Qué pasaría si la frontera entre ambos mundos se rompiera? Edad recomendada + 6 años

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¡Ñec-Ñec, Ris-Ras! Barbara Jean Hicks

Bubú es el hijo pequeño de una familia de monstruos. Y no puede dormir porque debajo de su cama hay un niño de piel rosa, pelo naranja, y unos ojos de aquel color tan horrible que tiene el cielo cuando un monstruo se levanta a pleno día, y no puede ver nada de tanta luz que hay. Su abuelo Bu, que es el abuelo más monstruoso que existe le cuenta cómo se asustó la primera vez que vio un niño, y que la mejor manera de tratarle es mirarle directamente a los ojos. A partir de 7 años.

Actividades Propuestas

 1. Identifico mis miedos¿Cómo puedemos ayudar a los niños a identificar el miedo?

Os proponemos crear un  termómetro (graduado del 1 al 10) que mida «grados de miedo». Para hacerlo, pondremos ejemplos de situaciones que provoquen miedo en el niño y marca en el termómetro los «grados de miedo» correspondientes a cada caso. Hay que dejar el espacio necesario para que el niño exprese sus preocupaciones y miedos. Cuando el miedo se manifieste, es importante que habléis sobre ello: escucha al niño con atención y transmítele confianza, tranquilidad, afecto y seguridad. No le recrimines que tenga miedo ni le avergüences porque lo exprese. Hay que entender que, para él, el miedo es real. Explícale que, a veces, tú también tienes miedo. Compartir esta experiencia con el niño le ayudará a entender que es una emoción que todo el mundo siente en ciertas situaciones de la vida.

En este enlace podéis descargaros una plantilla de termómetro.

2. Actividad . Miedo a la Oscuridad. Sombras Chinas

Debemos procurar que sea el niño quien se enfrente a la situación que le provoca miedo y evitar sobreprotegerle. Si no es capaz de hacer frente a estas situaciones de miedo él solo, acompáñalo para que vea que no pasa nada. 

El miedo a la oscuridad es miedo a la ausencia de luz, os proponemos jugar con la luz para ser conscientes que la ausencia de luz NO cambia nuestro entorno sino que a veces lo que hace es activar nuestra imaginación.

Fabricaremos unas sencillas sombras chinas con cartulina negra y un palo y después con el uso de una linterna las proyectaremos en la pared.  Si tenéis un proyector podéis también hacerlo con un acetato y pintar, probar acercar y alejarlo y ver cómo se modifican las figuras proyectadas en función de la distancia.

sombraschinas

3. Actividad. Fabricamos muñequitos atrapa miedos

Tal como sugiere el álbum de Anthony Browne os proponemos crear vuestros propios muñecos atrapamiedos . Os proponemos que los fabriquéis con palos tipo “polo” podéis vestirlos con ropitas y pintarles con rotulador la cara. Cuando los niños se vayan a dormir, tienen que contarles sus miedos y ponerlos debajo de la almohoada de noche se los llevarán.

atrapamiedos

4. Actividad. Miedo a los Monstruos

Martina está convencida que debajo de nuestros pies habitan los monstruos y que cada uno tiene su propio Monstruo; Martina tiene a Anitram… y amabas se tienen miedo. Sólo tenemos miedo aquello que no conocemos, por ello os proponemos inventar vuestro propio monstruo. En una parte cartulina colocaremos una fotografía del niño/a y dibujaremos una linea en la otra parte y de manera simétrica dibujaremos a nuestro monstruo, ¡Seguro que no es tan terrorífico como parece! En la web de educadiver más referencias

Esta y otras muchas actividades en el curso online El Taller de las Emociones 

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