Sin ninguna duda el inicio de curso es estresante para todos (adultos y niños), nuevas rutinas, exigencia de horarios, cambios de clase, de maestro, de ritmos etc.

Hoy os proponemos ideas, cuentos y demás materiales para combatir el estrés de inicio de curso. Pero ante todo una consigna básica para todos (mayores y pequeños): CALMA .

Los procesos de adaptación requieren sus tempos (y a veces no son los que queremos) os proponemos que juntos transitéis este camino de adaptación a una nueva realidad.

¿Qué podemos hacer? 10 ideas prácticas. 

  1.  Cíñete a las rutinas cuanto antes y de manera especial; esto le dará seguridad y como consecuencia tranquilidad.
  2.  Planifica momentos de inactividad y tranquilidad. Olvídate del constante movimiento.
  3.  Bríndale más afecto. Lo necesitan.
  4.  Protege sus sueños. Es de máxima prioridad que descanse , sobre todo en periodos especialmente estresantes.
  5.  Minimiza las decisiones. No sobrecargues su nivel de estrés con decisiones .
  6.   Busca el contacto con la naturaleza.
  7.   Reflexiona y habla sobre temas que seguro le preocupan.
  8.  Divide las tareas /problemas en secciones más pequeñas.
  9.  Celebremos incluso las victorias más pequeñas.
  10. 1 Comunicación positiva. Llena su vida de mensajes positivos “ se puede” “vas hacerlo muy bien” “confío en ti” “calma” .

Cuéntamelo.

Algunos cuentos que pueden ayudar a la gestión del estrés , los dividimos por tipología.

Para entender qué es el estrés…

1. Papá Oso. Cecilia Esteve

Ana es una niña que lleva una vida normal hasta el día en el que su papá cambia de trabajo y empieza a portarse como un oso. La madre de Ana le explica que es todo culpa del señor Estrés. Ana decidirá entonces encontrar al señor Estrés para pedirle que deje en paz a su padre. Siguiendo los pasos de esta chica que, al escuchar los gruñidos que salen de la boca de su padre se pregunta qué le pasó al hombre al que le encantaba ayudarla a descubrir el mundo y que ahora apenas le habla, el lector conocerá el más espantoso monstruo de nuestros tiempos: el estrés.

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2. Cuando estoy estresado. Michaelene Mundy

He aquí el consejo más sencillo que puede darse a un niño con estrés: Sé tú mismo, ¡sé un niño! Cierto estrés es normal cuando los niños se enfrentan con los cambios del desarrollo; así lo afirma la autora, consejera de colegios y grupos. Pero la presión social que exige de cada uno llegar a ¡superestrella! complica la vida de familia, y esto puede producir en los niños un estrés excesivo. Este librito es una guía que combina sus sabios contenidos con el sugestivo arte que ayuda a los niños a controlar el estrés. Como resultado, menos estrés y más alegría.

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Para aprender a calmarse…

3. Yo te cuento un cuento y tú haces yoga. Tere Puig

Yo te cuento un cuento y tú haces yoga nos invita a compartir la práctica del yoga con los más pequeños mientras recordamos, junto a ellos, que el objetivo de esta práctica milenaria no es otro que acercarnos a descubrir y ser quienes realmente somos.

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4. Yoga para pequeños exploradores. Maria Anguita y Judith Ortega

Gopala es un niño inquieto que se divierte explorando el mundo que le rodea. Un día, encuentra unas pisadas sospechosas: ¿de quién deben de ser? Para descubrirlo contará con la ayuda de unos simpáticos animales? ¡que hacen yoga! Un simpático cuento para introducir a los niños en el mundo del yoga.

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Específicos para inicio de la vida escolar.

5. Berta va al cole. Liane Schneider

Berta cumple 3 añitos y va a empezar a ir al cole, está un poco nerviosa y no deja de hacer preguntas, ¿cómo será el cole? La colección de Berta es una colección muy didática en relación a las rutinas y la vida cotidiana de los niños. En este caso es un material bueno para explicar qué se encontrarán en el cole.
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6. Hasta la tarde. Jenne Ashbé

Los/as padres y madres llevan a sus pequeños a la escuela infantil. Allí harán muchas cosas: comer, jugar, pintar, dormir… y después de todo ello volverán a buscarlos y de nuevo, los abrazos, besos… Un libro de gran formato sin textos (sólo imágenes) que ayudará a entender las rutinas de la escuela y sobre todo remarca la idea que los padres volverán a buscarles.
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7. Siempre pienso en ti.Kathy Appelt/Jane Dyer

Lo que menos me gusta del día es tenerte que despedir, y después separarme de ti. Pero mi amor te hace compañía, te envuelve por completo todas las horas del día. Lo llevas en el bolsillo, dentro de tu cartera, se posa en tu regazo, o se acurruca junto a ti mientras haces la siesta.Y lo que más me gusta del día es irte a buscar y abrazarte fuerte y ¡no separarme de ti hasta mañana!

Ideal para tratar la ansiedad de separación.

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8. Mamá ya viene. Zaza Pinzón

La mamá de Lisa es una auténtica despistada. Continuamente se olvida de algo, ya sean las gafas, las llaves, el monedero o el asado en el horno. A veces Lisa le ayuda a encontrar lo que ha perdido. Eso puede parecer divertido, pero cuando llega el día de empezar con la escuela, a Lisa le entra miedo de que su madre se olvide de venir a buscarla. Y esa angustia se hace cada día más grande, hasta el punto de que ya no puede disfrutar ni de su cuento favorito.

 

mamá ya viene

 

Este contenido forma parte del curso Educación Emocional a través de los cuentos

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