¿Qué es  la Asertividad?

La asertividad es una forma de comunicación, de comunicación positiva  que consiste en defender tus derechos, expresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, sin caer en la agresividad o la pasividad, respetando a los demás pero sobretodo respetando tus propias necesidades.

La asertividad funciona en todas las situaciones, dando a los niños pautas para navegar todo, desde el patio de recreo hasta la fiesta de pijamas. Ayuda a los niños a tener relaciones saludables y una autoestima sólida . Margarita Tartakovsky, psicóloga

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¿Por qué es importante aprender a ser asertivos?

Ser una persona asertiva tiene una serie de beneficios. Son los siguientes:

• La asertividad nos permite tener una mayor sensación de control sobre el entorno y sobre nosotros mismos.
• Tener control sobre uno mismo y poner límites mejora la autoestima.
• La asertividad no busca el conflicto, sino que se basa en la comunicación eficiente y, por tanto, empodera a la persona.
• Mejora el bienestar y la satisfacción vital y ayuda a vivir situaciones y experiencias más gratificantes.
• Mejora la comunicación entre los actores de una relación.
• Provoca una mejora en las relaciones interpersonales que es fruto de una mejor comunicación, honestidad y sinceridad.
• Mejora el autoconocimiento y la gestión emocional.
• Permite resolver conflictos y evitar que los problemas se magnifiquen fruto de la no expresión de las necesidades y las emociones de uno mismo.

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La Asertividad se construye en la infancia : 5 pasos para conseguirlo .

Paso 1. Explícales los principales estilos comunicativos

Existen tres princiaples estilos de comunicación: pasivo, agresivo y asertivo. Es importante que los niños entiendan cada uno de ellos, en este breve video te contamos cuáles son los distintos estilos.

Paso 2, Define los límites

Expliquemos que hay límites en el mundo o líneas que no deben cruzarse: estos existen a nivel físico, como señales de alto o incluso “nuestro espacio vital” (el espacio alrededor de nuestros cuerpos), así como límites emocionales (cosas que hieren nuestros sentimientos).

Una forma de respetar estos límites es usando adecuadamente  el  “no”. Ya sea que se trate de un abrazo no deseado de la abuela o de un amigo mandón en el patio de recreo, los niños deben escuchar que decir afirmativamente que no es solo aceptable, es su derecho.

Si queremos que nuestros hijos aprendan a escuchar sus entrañas y se sientan cómodos expresando sus propios límites, y defendiéndolos, debemos dejar que practiquen esa habilidad desde una edad temprana. Sue Lively, maestra y escritora de crianza

Algunas Ideas: 

• Explique que establecer límites (decir “no”, “detener” o “no me gusta”) mantiene nuestros cuerpos y mentes seguros y saludables y tenemos este derecho. 
• Ayude a los niños a decir “no” sobre asuntos negociables (no querer usar cierta ropa, abrazar a alguien o leer un libro en particular son buenos lugares para comenzar)
• Expliquemos el “Círculo de control” ( el círculo del control es una herramienta que nos permite entender qué situaciones están bajo nuestro control y cuáles no ) por ejemplo Puedo Controlar:
  • Mi comportamiento
  • Cuidarme a mí mismo.
  • Quiénes son mis amigos. 
  • Pedir Ayuda cuando la necesito. 
  • Mi esfuerzo

Hay otras situaciones que NO puedo Controlar:

• El Tiempo
• Lo que los demás dicen ó hacen
• Los errores del pasado
• Lo que lode más piensan 

Paso 3. Enséñales la fórmula ” Yo siento” 

Yo Siento (inserto sentimiento) cuando tú (inserta comportamiento). Me gustaría que (inserte la solicitud) 

Os voy a poner un ejemplo, en el patio del colegio un grupo de niñas no deja jugar a una tercera: usemos la fórmula yo siento

“Me enfado  cuando me dices que no puedo jugar. Me gustaría que me dejaras unirme.”

“Me siento herida cuando me dejas afuera. Me gustaría que dejaras de decir que no puedo jugar “.

Los mensajes “yo siento ” funcionan porque no son críticos. No culpan ni critican, y evitan que el oyente se sienta atacado o a la defensiva.

Paso 4. Fomenta Habilidades Sociales 

Las habilidades de asertividad no solo son necesarias para lidiar con el acosador del patio de recreo. A menudo son nuestras amistades más cercanas las que requieren dar a conocer nuestras necesidades y sentimientos.

Comience hablando con su hijo sobre las cualidades que quiere en un amigo. ¿Qué tipo de cosas hacen un buen amigo? ¿Cómo actúan los amigos? Luego, discuta cómo los conflictos de amistad son normales a veces y en realidad son oportunidades para aumentar sus habilidades de asertividad.

Paso 5.  Sé un modelo. 

La mejor manera para que nuestros niños sean asertivos es empezar por nosotros, los adultos, así que te animo a revisar la manera cómo te comunicas y aprender a usar el lenguaje positivo y asertivo.