Descripción
Un doble curso con estrategias muy prácticas para gestionar las emociones fuertes (con un enfoque hacia el mundo de la infancia) desde una doble perspectiva:
- A través de Técnicas Contemplativas (meditación , respiración) .
- A través de la Alimentación. En este curso aprenderemos cómo las emociones influyen en nuestros hábitos alimentarios y cómo podemos influir en nuestras emociones a través de nuestra alimentación. Alegría, estrés, tristeza, miedo, amor, rabia… ¿Por qué cada emoción nos pide comer alimentos distintos?
Programa del Curso
El contenido del curso está estructurado en 6 bloques temáticos :
BLOQUE 1. Marco Conceptual .
- Neurociencia de las Emociones.
- Investigaciones sobre la enseñanza de ejercicios relajantes.
- La ciencia del mindfulness
- Orígenes del mindfulness
BLOQUE 2. Preparación. El cambio empieza en ti
- Cuidando al cuidador.
- Meditación: cuándo, dónde y cómo.
- Preparación: directrices y dinámicas.
- Cultivando la relajación y la atención.
BLOQUE 3. La Relajación
- Desarrollo de los niños. Consideraciones.
- Planeación. Ejercicios y dinámicas por edades.
- La respiración intencionada. Juegos.
BLOQUE 4. La Atención
- Desarrollo de los niños. Consideraciones
- Planeación. Ejercicios y dinámicas por edades.
- Darse cuenta. Juegos.
BLOQUE 5. LA DIGESTIÓN BASE DE LA FELICIDAD
- Anatomía de nuestro sistema digestivo.
- Relación del sistema digestivo con el sistema nervioso e inmunitario
- ¿Comemos bien? Por qué hay que tener cuidado con la pirámide alimentaria.
- Alimentos que conviene tener lejos.
BLOQUE 6. Las emociones a la mesa.
- ¿ Emociones Positivas?
- Recetas
- Hábitos Saludables para la Felicidad.
¿Cómo Funciona ?
Plataforma de Formación . 100% online . En la plataforma encontrarás:
- Documentos de descarga en PDF.
- Videos – Lecciones
- Actividades propuestas
- Material extra
Webinars complementarios al curso de manera periódica.
Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor felicidad . Jonathan Swift
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