Alimentación Emocional+ Técnicas Meditación

Alimentación Emocional+ Técnicas Meditación

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Libre Seguimiento.

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Descripción

Un doble curso con estrategias muy prácticas para  gestionar las emociones fuertes  (con un enfoque hacia el mundo de la infancia) desde una doble perspectiva: 

  • A través de Técnicas Contemplativas (meditación , respiración) . 
  • A través de la Alimentación. En este curso aprenderemos cómo las emociones influyen en nuestros hábitos alimentarios y cómo podemos influir en nuestras emociones a través de nuestra alimentación. Alegría, estrés, tristeza, miedo, amor, rabia… ¿Por qué cada emoción nos pide comer alimentos distintos? 

 

 

Programa del Curso 

El contenido del curso está estructurado en 6 bloques temáticos : 

BLOQUE 1. Marco Conceptual .

  • Neurociencia de las Emociones.
  • Investigaciones sobre la enseñanza de ejercicios relajantes.
  • La ciencia del mindfulness
  • Orígenes del mindfulness

BLOQUE 2. Preparación. El cambio empieza en ti

  • Cuidando al cuidador.
  • Meditación: cuándo, dónde y cómo.
  • Preparación: directrices y dinámicas.
  • Cultivando la relajación y la atención.

 BLOQUE 3. La Relajación

  • Desarrollo de los niños. Consideraciones.
  • Planeación. Ejercicios y dinámicas por edades.
  • La respiración intencionada. Juegos.

 BLOQUE 4. La Atención

  • Desarrollo de los niños. Consideraciones
  • Planeación. Ejercicios y dinámicas por edades.
  • Darse cuenta. Juegos.

BLOQUE 5. LA DIGESTIÓN BASE DE LA FELICIDAD

  • Anatomía de nuestro sistema digestivo. 
  • Relación del sistema digestivo con el sistema nervioso e inmunitario 
  • ¿Comemos bien?  Por qué hay que tener cuidado con la pirámide alimentaria.
  • Alimentos que conviene tener lejos. 

BLOQUE 6. Las emociones a la mesa. 

  • ¿ Emociones Positivas? 
  • Recetas 
  • Hábitos Saludables para la Felicidad. 
  •  

¿Cómo Funciona ? 

Plataforma de Formación . 100% online . En la plataforma encontrarás:

  • Documentos de descarga en PDF.
  • Videos – Lecciones
  • Actividades propuestas
  • Material extra

Webinars complementarios al curso de manera periódica. 

Los mejores médicos del mundo son el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor felicidad . Jonathan Swift

 

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