La tristeza es una emoción básica y a veces estamos tristes adultos y también niños… vivimos en un mundo que parece que queremos esconder determinadas emociones y a veces cuando nuestros pequeños nos apuntan su tristeza decimos cosas como ” venga no llores, no es para tanto ” -o ” esto es una tontería , no te preocupes” este tipo de expresiones son poco efectivas y generalmente lo que consiguen es que el niño se sienta confundido respecto a sus propias emociones y por tanto no ayudan a una correcta gestión.

¿Qué podemos hacer? Como siempre dentro de El Taller de las Emociones, os proponemos reflexionar sobre la emoción a través de la lectura de cuentos y después algunas actividades .  Es importante decir, que estas estrategias deberíais hacerlas en una situación de calma ó tranquilidad , en la que no estemos en la emoción porque el objetivo de la sesión es por un lado ser capaces de IDENTIFICAR la emoción (trabajo de autonocimiento, con la lectura de cuentos) y en segundo lugar generar ESTRATEGIAS de resolución ( autocontrol) a través de las actividades que os proponemos.

Cuentos Propuestos. 

Lágrimas bajo la cama. Ana Meilán

Simón desde bien pequeño es etiquetado con la palabra “llorón” porque lloraba en todo momento. Simón, harto de que le llamen así, decide dejar de llorar delante de los demás y de esconder sus lágrimas en un bote debajo de su cama. Todo el mundo ahora está muy contento con él y con su valentía y su fortaleza. Simón sigue guardando sus lágrimas y empieza a guardar también las lágrimas de los demás, hasta que un día se da cuenta de una cosa muy importante que le cambiará la vida: soltar nuestras lágrimas sin avergonzarnos de ellas es parte de nuestra felicidad. A partir de ese momento, Simón ayudará a todos a soltar sus lágrimas y expresar sus emociones.

El ladrón de Sonrisas. Susana Isern 

Por la ciudad de los días grises, Adri avanza con un gran saco. Tiene un aire misterios, parece buscar algo. ¿Quién es Adri? y ¿qué es lo que busca? Adri es un joven que, con trucos de lo más variado, busca hacer sonreír a todo aquel que se encuentra en su camino. Todas las sonrisas conseguidas se convierten en su mayor logro. ¿Quién no ha conocido a alguien que siempre intenta hacer feliz a los demás? Descubre en las páginas de este libro una historia llena de ternura que te robará el corazón

Los sacos de arena. Mireia Canals 

La pequeña Ana esta muy triste porque se le ha roto su caja de los tesoros. Descubre que, cuando un niño está triste tiene que cargar con un saco de arena, así que se lo lleva con ella a todas partes. Javier, preocupado, se las ingenia para intentar hacer desaparecer la tristeza de su hermana y al final, la pequeña aprenderá una gran lección: la tristeza viene y se va.

Despedida de tristeza . Jorge Gonzalvo 

“Normalmente, cuando la Tristeza decide dejar la ciudad, lo hace sin equipaje ni revistas para entretenerse en el camino.” En su segundo proyecto, Jorge Gonzalvo y Cecilia Varela narran con sencillez y dulzura el adiós a la Tristeza, cuando ésta decide irse a otra parte.

Actividades Post-Lectura 

1. Hacemos un bote de las Lágrimas

Actividad inspirada en el cuento ” Lágrimas bajo la cama”

Os propongo crear un bote de las lágrimas, para poder poner dentro distintas emociones y situaciones que nos han ocurrido y nos han hecho sentir tristes.  La idea es que podamos escribir aquello que nos ha ocurrido, primer paso para la solución es ser capaces de expresar. Cuando este lleno, vaciaremos el bote y leeremos, veremos de manera clara que las tristeza como hemos aprendido en el cuento “Despedida de tristeza” viene y va ; y que una de las mejores estrategias es aprender a transitar por la tristeza con prespectiva.

Bote de las lágrimas

2. Hacemos una caja de las sonrisas.

Actividad inspirada en el cuento ” E ladrón de las sonrisas” sabemos que el mejor antídoto contra la tristeza es la sonrisa, así que os proponemos que hagáis una caja llena de sonrisas , pequeños papelitos en los que un lado escribiremos algo que nos haga sonreír/sentir bien (una anécdota, un chiste, una situación divertida, un recuerdo etc) y en el reverso dibujaremos una gran sonrisa. Cuando nos sintamos tristes, desanimados, podemos ir a la caja de la sonrisas y buscar una /varias sonrisas :-)

3. La Rueda de las opciones. 

Los que me seguís sabéis que esta es una herramienta que me encanta y que me parece muuy efectiva para la gestión emocional, en este caso os propongo hacer una rueda de las opciones de la tristeza, es decir pensar qué podemos hacer para sentirnos mejor cuando estamos tristes: cada uno hará su propia rueda con sus propias estrategias: pedir un abrazo, llorar, escuchar música, ir a ver a un amigo… después dibujaremos la rueda y pondremos cada una de las estrategias que podemos hacer, plastificamos y guardamos para cuando sea necesario . rueda-opciones

 

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